العيون هي نوافذ واسعة على العالم. نحصل على 90٪ من المعلومات من خلال الرؤية ونستخدم قناة الفيديو الشخصية الخاصة بنا بشكل نشط لدرجة أنه بسبب الحمل الزائد المستمر ، تبدأ في الفشل.
هل حان الوقت للوقاية منه؟
اختبار اليقظة:
1. انقل هذه الصفحة إلى ذراعك الممدود (حوالي 60 سم). هل الحروف مرئية بوضوح؟ الحد الأقصى للرؤية الواضحة أمر طبيعي.
فشل في قراءة النص؟ يتم تقليل حدة البصر ، وذلك بسبب قصر النظر أو أمراض العيون الأخرى التي ستساعد في تحديد طبيب العيون.
2. اجعل الصفحة أقرب إلى عينيك ببطء ، مشيرةً إلى مشاعرك: أولاً ستكون الحروف مرئية بوضوح ، ثم تبدأ في التمويه.
يطلق على أطباء العيون هذه المسافة الحد الأدنى للرؤية الواضحة. يزيد على مر السنين: 7 سم - بعمر 10 سنوات ، 15 سم - في 20 ، 17 سم - في 30 ، 25 سم - 40 و 40 سم - بعمر 50 سنة.
ويرجع ذلك إلى التغيرات المرتبطة بالعمر التي أدت إلى تطور طول النظر.
لا تتناسب مع القاعدة؟ مارس الجمباز للعيون ، وبعد 2-3 أسابيع ، كرر الاختبار ولاحظ التغييرات فورًا للأفضل.
الجمنازيوم للعيون
لقصر النظر:
على زجاج النافذة على مستوى العين ، قم بوضع علامة سوداء أو حمراء بقطر 0.5 سم. المسافة إلى العلامة 33 سم انظر من العلامة إلى الشجرة خارج النافذة: 2 يوم 3 دقائق ، 2 يوم 5 دقائق ، 16 يوم 7 دقائق ، دورة 30 يومًا. إذا كنت ترتدي نظارات ، فارتدها.
تلميح: مارس التمارين لمدة شهر ، ثم امنح عينيك أسبوعين من الراحة وابدأ من جديد.
-للبعد:
بدون نظارات ، اقرأ بضعة أسطر أولاً بواحدة ثم بالعين الأخرى على مسافة أقل من النص. درب عينيك بهذه الطريقة لمدة 3-5 دقائق عدة مرات في اليوم. بعد إتقان هذا التمرين ، قم بتعقيده: من وقت لآخر ابعد الكتاب عن عينيك وعد إلى المسافة السابقة. ونتيجة لذلك ، هناك نوع من "تدليك" العدسة يعوق تصلبها: يجب أن تحافظ على اللدونة ، وتغير شكلها بسهولة من أجل تركيز صور الأشياء الموجودة على مسافات مختلفة على الشبكية. عندما تفقد العدسة هذه القدرة ، يبدأ مد البصر (طول النظر الشيخوخي) في التقدم. على الرغم من أنه يطلق عليه العمر ، فإنه يمكن أن يتجلى بعد 30 عامًا!
تلميح: كن منتبهاً إلى أحاسيسك: إذا كانت عيناك متعبتين بعد هذه الجمباز ، تظهر دوائر قوس قزح أمامها ، يحدث شعور "بالثقل" أو "الانفجار" ، أوقف الدراسة واستشر الطبيب.
يخجل الكثير من الناس من ارتداء النظارات. بديل مناسب - عدسات لاصقة ليوم واحد 1-يومacuvuetrueye. فهي غير مرئية ، ولا تشعر بها العيون ولا تتطلب رعاية خاصة.
فيتالوكس بلس يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية غير المشبعة ، اللوتين ، الزياكسين ، الفيتامينات المضادة للأكسدة (C ، I ، E) ، النحاس ، الزنك - العناصر التي تحسن صحة العين بشكل فعال.
وكيل طب العيون Systeyn Ultra يخفف من الإحساس بالجفاف والحرق في العين مباشرة بعد التقطير ، مما يوفر حماية طويلة الأمد للعين وتحسين جودة الرؤية.
رأي الخبراء
متلازمة العين الجافة - مشكلة أخرى شائعة موجهة إلى أطباء العيون. يقول الأستاذ فلاديمير Vsevolodovich Brezhesky ، رئيس ، كيفية مساعدة العينين في هذه الحالة. قسم طب وجراحة العيون ، جامعة سانت بطرسبرغ الطبية الحكومية.
يبدو أن الحروف تشوش على الشاشة ، بشكل دوري هناك إحساس حارق وحكة ، يبدو وكأن الرمال قد دخلت في عينيك؟ غالبًا ما تحدث هذه الأعراض مع متلازمة جفاف العين. والسبب هو نقص الرطوبة. أثناء العمل على جهاز كمبيوتر ، نغمض أقل كثيرًا ، مما يعني أننا نرطب أعيننا بشكل أقل - وبالتالي الأحاسيس غير السارة. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء مستحضرات التجميل والهواء الداخلي الجاف وسوء التغذية ودخان السجائر وحتى بعض الأدوية إلى تفاقم. تساعد العلاجات الخاصة ، على سبيل المثال ، قطرات الدموع الاصطناعية ، على تصحيح الوضع - فهي ترطب سطح العين جيدًا وتستعيد الراحة. إذا كانت المشكلة مرتبطة فقط بالأحمال المرئية العالية أو الهواء الداخلي الجاف ، فهذا الإجراء كافٍ. عند اختيار الأدوية ، انتبه إلى السعر: غالبًا ما تكون القطرات الرخيصة حلولًا غير معقدة من البوليمرات الاصطناعية ولا تحتوي على خصائص علاجية إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، فهي سائلة تمامًا ، ويجب استخدامها في كثير من الأحيان. نظرة أفضل على موعد مع طبيب عيون: سيساعدك الطبيب في اختيار الأداة المناسبة.
النص: إيفان بيلوكريلوف. الصورة: Legion-Media ؛ العلاقات العامة
