الخريف هو الوقت الذي تحتاج فيه المرأة إلى أكثر من المعتاد من الحيل والحيل لتبدو مثيرة.
أثناء الطحال الخريفي ونزلات البرد المتكررة ، والسترات الدافئة والأحذية المقاومة للماء ، يكون من الصعب جدًا النظر ، والأهم من ذلك ، أن تشعر بالجاذبية. ولكن بعد كل شيء ، تعتمد جاذبيتنا على كيفية تقييمنا ونشعر بأنفسنا. نقدم بعض النصائح للمساعدة في التغلب على عقبات الخريف في طريقها إلى جاذبية الطقس في جميع الأحوال الجوية.
قال بيرنارد شو: "حافظ على لياقتك - سيتم تشديد المحتوى". لكن التعبير المجنح المعاد صياغته للشاعر الروماني القديم جوفينال ، على العكس ، يأمر بالتشديد على جسم صحي يكون فيه العقل السليم أكثر راحة. لذا دعونا نبدأ بـ "التصحيح" الداخلي.
التغذية
اتبع النظام الغذائي! التغذية السليمة هي مفتاح النجاح. تساعد المنتجات التي تحتوي على الجلوكوز والمغنيسيوم والتريبتوفان والأحماض الدهنية أوميغا 3 غير المشبعة وفيتامينات ب على التعامل مع اكتئاب الخريف. ابحث عن الجلوكوز في الحبوب والحبوب من الحبوب الكاملة في خبز الحبوب الكاملة. المغنيسيوم غني بالحليب والمكسرات والشوكولاته والأسماك والسبانخ والفاصوليا والهليون والذرة. تريبتوفان ، الذي يعزز إنتاج هرمونات السعادة ، مخفي في الشوكولاتة والموز. الدهون المناسبة "عش" في التونة ، سمك السلمون ، السردين ، الأنشوجة والماكريل. توجد فيتامينات ب في البطاطس والحبوب والحبوب والخضروات الخضراء والمكسرات ، إلخ.في الخريف ، من المفيد بشكل خاص إلقاء نظرة فاحصة على الخضروات والفواكه - في هذا الوقت فهي أكثر صحة ومليئة بالفيتامينات.
العلاج بالفيتامينات
يتحدث عن الفيتامينات. الخريف هو الوقت المناسب لشرب مجمعات الفيتامينات الخاصة. الحكمة التقليدية هي أنه خلال فصل الصيف ، صنع الجسم احتياطًا من فيتامين ، وهو مجرد وهم لطيف. بعد كل شيء ، يتم التخلص من معظم الفيتامينات من الجسم بسرعة كبيرة.
التوازن الهرموني
من المهم بشكل خاص للمرأة الخريفية أن تراقب مستوى هرموناتها ، لأن مظهرها يعتمد بشكل مباشر عليها. حتى أكثر من أي جهود خارجية. الهرمون الأنثوي الرئيسي هو استراديول. على سبيل المثال ، مدى جاذبية المرأة للجنس الآخر ، والجنس الآخر لها ، يعتمد على كميتها. يؤثر مستوى هرمون الاستروجين على الرفاهية والمزاج ، والتي تعتمد عليها العلاقات مع الشريك ، وحتى على القدرة على الحمل. إذا كان توازن الهرمونات مضطربًا ، فقد يتسبب ذلك في تطور أمراض النساء. لذلك ، يجب على المرأة زيارة طبيب أمراض النساء في الوقت المناسب. سيفهم سبب التنافر ، وإذا لزم الأمر ، سيصف أدوية فعالة ، من بينها - لا تفاجأ - قد تكون هناك حبوب منع الحمل. بالمناسبة ، موانع الحمل الحديثة مع استراديول ، متطابقة مع الطبيعية ، لا تساعد فقط في استعادة تناغم الهرمونات ، ولكن أيضًا ، الذي ثبت تمامًا ، تزيد من النشاط الجنسي ، والذي ينخفض في بعض الأحيان مقارنة بموانع الحمل الأخرى. على الأرجح ، يكمن السر هنا في نظام الجرعة الديناميكي ، أو ببساطة ، الالتزام الصارم بالخلفية الهرمونية الأنثوية العادية ، والتي ، بالمناسبة ، تتغير كل يوم!
بعد ضبط الجسم بشكل صحيح من الداخل ، يمكنك في الخريف أن تعامل نفسك أيضًا بوسائل "خارجية" خاصة.
العلاج العطري
العلاج العطري طريقة رائعة لإعادة شحن المزاج الجيد. أفضل روائح الخريف هي الاحترار الصنوبري والأوكالبتوس والبرتقال الحلو واللافندر والفانيليا الدافئة والقرفة. يمكن إضافة الزيوت إلى الماء عند الاستحمام أو تقطيرها في شمعة مشتعلة إذا لم يكن هناك مصباح خاص. رائحة الطبيعة تطهر الهواء ، تقوي جهاز المناعة ، ابتهج. إذا كان العلاج بالروائح يأسرك ، يمكنك شراء مصباح خاص. شمعدان رومانسي أو أكثر راحة وسهل الاستخدام بالموجات فوق الصوتية. هناك أيضًا خيار مكتب غريب تمامًا - عصا USB مع خزان صغير خاص للزيوت الأساسية. عند تشغيل الكمبيوتر ، يسخن محرك أقراص USB المحمول ويبدأ في إطلاق الرائحة. ربما تكون هذه هي الطريقة الأكثر حركة لإسعاد نفسك.
توازن الماء
حتى لا يجف الجلد بسبب البطاريات الساخنة ، سيكون من الجيد الحصول على مرطب. سيساعد ذلك البشرة على أن تكون رطبة بما يكفي وتبدو منتعشة. لا تنسى الإجراءات التجميلية. الخريف هو أفضل وقت لذلك.
لا توجد حرارة الصيف ولا الصقيع الشتوي. من الجيد القيام بالتقشير والعناية المختلفة.
مطاردة الجمال
الجمال - جزيرة رائعة ذات مزاج أنثوي جيد! مانيكير مشرق ، وظل شعر جديد - كل هذه هي الأوراق الرابحة المتاحة لمظهرك وجنسك. لا تتخلى عن إجراءات "الصيف" الأخرى فقط لأن العديد من أجزاء الجسم مخفية الآن تحت الملابس.مدى شعورك بالراحة يعتمد بشكل مباشر على مدى جودة جسمك. حتى لو كانت هذه الأسرار الحميمة معروفة لك فقط.
دائما في الاتجاه
في الخريف ، لن يضر بالتجول في مجلات الموضة مرة أخرى واتباع بعض نصائحهم على الأقل. على سبيل المثال ، لجلب ألوان مشرقة عصرية للموسم إلى خزانة الملابس - أزرق غامق أو برتقالي مشمس أو وردي لامع أو لافندر رومانسي ... لقد ثبت منذ فترة طويلة: أي مناخ وطقس سيئ أسهل كثيرًا إذا كنت تستمتع بالأشياء التي ترتديها في هذا الوقت. لذلك لا تدخر المال لشراء الأحذية والملابس ، حيث ستشعر وكأنك تقريبًا في الصيف - متقلب ، فليرتي ، طيران.
حسنا؟ الخريف على قدم وساق ، وكل العيون لك. لذا ، اتبعت جميع التوصيات بشكل صحيح. ولا تنسيهم حتى الربيع. ثم سيصبح وقت الحب بالنسبة لك أكثر الأوقات التي لا تنسى ...
