الهواء النظيف ، الخضر الطازجة التي تزرعها يديك ، والاسترخاء بعيدًا عن صخب المدينة ... هل أنت مستعد لتذوق كل مسرات المنزل الريفي؟
مع بداية أيام مايو الدافئة ، يندفع معظمنا إلى الأكواخ. رائحة الأرض ، التي لا تزال مبللة من ذوبان الجليد ، والرائحة الرقيقة لربيع الربيع تثير الروح وتلهم مآثر العمل باسم الحصاد في المستقبل. ولكن بغض النظر عن طريقة الاستدعاء على أسرتك المفضلة ، لا تنسى الصحة.
يسقط الضيوف غير المدعوين!
تبدأ الرحلة الأولى إلى البلد عادة بتنظيف عام: تحتاج إلى ترتيب المنزل ، والتخلص من الغبار ، وضرب المراتب ، والفراش. ضع في اعتبارك أنه في حالة عدم وجود المضيفين ، تأتي القوارض هنا بحثًا عن الطعام ، والذي غالبًا ما يصبح حاملًا للعدوى المختلفة ، وخاصة العدوى الفيروسية. من الخطر بشكل خاص بعد فصل الشتاء القيام بتنظيف المنزل الجاف ، وتفكيك معدات الحدائق ، وترتيب تبن العام الماضي ، وفرز الخرق - يمكن للفيروسات والبكتيريا الضارة الكامنة فيها أن تدخل الجسم بسهولة من خلال الجهاز التنفسي.
تلميح
عند تنظيف المنزل والمباني الزراعية والموقع ، اتبع القواعد البسيطة.
• لا تضع علامة على المكانس باستخدام مكنسة جافة ، ولكن ابدأ بالتنظيف الرطب ، بعد إضافة أي مطهر إلى الماء.
• عند هدم الفراش أو تفكيك المخزون أو جمع الأوراق الجافة ، تأكد من استخدام جهاز تنفس أو ضمادة شاش رطبة لحماية القصبات الهوائية والرئتين.
دع قلمك
الزراعة وإزالة الأعشاب الضارة والتفكك - يتعين على المقيمين في الصيف العمل كثيرًا في أرض مفتوحة. كن حذرا: يمكن أن تسقط مسببات الأمراض من التربة أولا على يديك ، ثم في جسمك. لذلك ، يزيد خطر الإصابة بالأمراض المعوية عند العمل مع الأرض عدة مرات.
تلميح
نظف بعناية وراقب حالة يديك.
• استخدم القفازات للعمل في الحديقة. ثم اغسل يديك مرتين بصابون أو جيل مطهر. في هذه الحالة ، لا تكن كسولًا: أولاً ، اغسل يديك ، افرك الصابون على ظهر اليد اليمنى بكف يدك اليسرى والعكس صحيح ، ثم افرك يديك على بعضهما البعض ، عالج كل إصبع. ثم باستخدام فرشاة إزالة الأوساخ المتبقية تحت الأظافر.
• بعد العمل ، دلل يديك بالحمامات بزهور البابونج أو أوراق الموز - فهي لها تأثيرات مضادة للالتهابات وشفاء الجروح وتنعيمها.
• إذا أصبح جلد يديك خشنًا ، وقاسيًا ، مع حركات تدليك لطيفة ، ضعي القهوة على يديك ، ثم اشطفيها وجففيها وزيّتها باستخدام كريم مغذي. بعد العديد من هذه الإجراءات ، ستصبح يديك مرة أخرى ناعمة ومخملية.
لذيذ وصحي!
خيار طازج من دفيئتها ، وتوت معطر من الأدغال ، والتفاح السائب مباشرة من الفرع ... ما الذي يمكن أن يكون أفضل من المنتجات الطبيعية! ولكن لا تستسلم للعواطف بشكل مفرط. تغيير طبيعة الطعام ، يمكن أن يؤدي نقص وسائل الراحة المجتمعية المألوفة إلى مزحة قاسية معك - ثم بدلاً من الفوائد ستحصل على مشاكل صحية.
تلميح
لتجنب الاضطرابات المعوية ، اتبع هذه الإرشادات.
• لا تأكل أي شيء من الحديقة دون غسلها أولاً. قم بفرز التوت والفواكه والخضروات بعناية - تلك التي بها شقوق و "براميل" ، وضعها جانباً. اغسل هدايا الحديقة مرتين ثم اشطفها بالماء المغلي.
• نقع الخضار مسبقًا في الماء مع إضافة لدغة مائدة ثم شطفها بالماء المغلي.
• تأكد من غلي الحليب الطازج. لا تأكل البيض النيء.
اختبار التحمل
في البلاد ، يزداد نشاطنا البدني ، كقاعدة عامة ، ونحن لسنا مستعدين دائمًا لذلك. يرافق العمل مع مجرفة ، وأشعل النار ، والمفرمة ، جزازة العشب زيادة الحمل على عضلات العمود الفقري القطني. القرفصاء المطول ضار لمفاصل الركبة. والعمل رأسا على عقب ، مكافحة الأعشاب الضارة ، أمر خطير لأوعية الدماغ.
تلميح
كيف تنظم عملك حتى لا تكسب عرق النسا والتهاب المفاصل وأمراض أخرى في بداية فصل الصيف؟
• زيادة الحمل تدريجيا. استرخ في كثير من الأحيان ، غير نوع نشاطك. لتخفيف توتر العضلات ، قم ببعض التمارين أو تجول حول الموقع.
• استخدم أدوات حديقة خفيفة الوزن. تمديد مقابضها بحيث تكون زاوية ميل الظهر أقل. ازرع الشتلات وأعزل الأسرة أثناء الجلوس على مقعد صغير أو مقعد خاص.
• لا تعمل في ساعات بعد الظهر - أكثر الأوقات سخونة من اليوم.
• تجنب المسودات وارتداء الملابس الخفيفة ولكن الضيقة.
• لا تضع سجلات في الأسرة.ظهور ضيق في التنفس ، ضعف ، دوخة ، وميض "الذباب" أمام عينيك؟ أوقف العملية فورًا.
• إذا كنت تعاني من مشاكل صحية ، قبل أن تذهب إلى المنزل الريفي ، فلا تنس زيارة طبيبك وتناول الأدوية الموصوفة لك خارج المدينة.
يا جرح ...
لا أحد في مأمن من الجروح والإصابات وسط الكوخ الصيفي. الشيء الرئيسي في مثل هذه الحالات هو مساعدة الضحية في أقرب وقت ممكن.
تلميح
تأكد من أخذ حقيبة إسعافات أولية معك إلى البلد وكن مستعدًا لأي مواقف.
• خدش بحافة زجاجية أو قطعة حادة؟ اشطف الجرح بمحلول بيروكسيد الهيدروجين 3٪. قم بتليين الجلد حوله (لا تلمس الجرح نفسه!) باستخدام اليود أو الأخضر اللامع أو الكحول وختمه بجص مضاد للجراثيم.
• من السهل إيقاف النزيف الصغير بضمادة ضيقة. في حالة تلف وريد أو شريان كبير ، يجب تطبيق عاصبة على الذراع أو الساق فوق موقع النزيف. بدلاً من العاصفة ، يمكنك استخدام حزام ، حبل ، قطعة قماش ملتوية ، إلخ. ثم يجب نقل الضحية على وجه السرعة إلى المستشفى. في حالة إصابة الرأس والوجه والجسم بعد علاج الجرح ، يتم تطبيق ضمادة شاش ضيقة.
• إذا تعرضت للعض من قبل الكلاب والقطط والقوارض والثعابين ، فيجب عليك الاتصال بأقرب غرفة طوارئ على الفور لمعرفة عنوانها مسبقًا.
ما الذي يجب وضعه في مجموعة الإسعافات الأولية؟
مواد التضميد: الضمادات المعقمة ، الصوف القطني ، المناديل ، رقعة الجراثيم ، الشريط المطاطي
■ المحاقن المتاح
■ المطهرات: اليود ، والأخضر اللامع ، إلخ.
■ التخدير (على شكل أقراص ومراهم)
■ طب الحساسية
■ النتروجليسرين
■ أدوية لخفض ضغط الدم
■ علاجات الإسهال: مضادات الميكروبات والمواد الماصة والإنزيمات الهضمية
■ المنتجات الخارجية المضادة للحرق
■ إذا لزم الأمر ، الأدوية للأمراض المزمنة التي يصفها لك الطبيب.
النص: E. Shvedova. Photo: Kurhan / Maram / Shocky Fotolia.com (3)، PR (1).
